manbetx官网
您当前的位置:manbet官网 > manbetx官网 >

合肥夏季清凉静心处 净·瑜伽馆寻得身体正能量

文章来源:未知    时间:2018-01-21
更多
  

  净瑜伽会所的能量流瑜伽,应该是其非常推荐的一款瑜伽课。如果你还想在夏天挽救一下自己的身材,就赶快行动起来吧!

  官方给出的说法是:通过正确的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气,增强一个体式到另一个体式之间能量的动态流动,并结合正确的收束法使身体产生热量并起到净化、排毒的作用,达到增强力量、柔韧性和耐力的效果。

  小编也帮大家咨询了一下唐红老师,通俗来说,能量流瑜伽比较注重身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼,尤其是耐力,同时注重呼吸同体位的配合。它通常在做体式时从一个体式直接过渡到另一个体式,体式之间的衔接给人一气呵成之感。其实它与流瑜伽大体相似,除了名称,几乎没有什么不同。

  而能量流瑜伽的难度介于哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽之间,很适合给阿斯汤加瑜伽练习打基础。阿斯汤加瑜伽属于瑜伽中体位难度很大的,而能量流应该就是阿斯汤加瑜伽的简化了,它可以适用于初学者,也适用于瑜伽学者。

  能量流瑜伽创始人黄凯良,将瑜珈科学及医学相结合,用以改善个人生理及心理上的种种不适,从而强化身体,加强力量、柔韧度和元气。黄凯良在负责东南亚瑜伽培训教练中,更好的掌握了亚州人的身、心状况及需求,使学员清楚了解流瑜珈的特点与实践,掌握流瑜珈的精随。

  练习能量流瑜伽能帮助你协调全身的肌肉,稳定骨骼,调节气息,祛除心中的杂念,从而达到内心的平静。

  唐红老师说,大家开始练习能量流时可能很难到达平心静气。很多人开始学习时主要关注的还是老师的体式,上过几次课后,对体式比较熟悉了,能量流瑜伽调节心境的做用才渐渐能够感受的到。

  1、能量流瑜伽的体位练习运动量相对较大,如果是高血压患者,最好挑选私教课来学习。

  2、能量流瑜伽属于阳瑜伽,在练习时倾向于力量,可以辅助以阴瑜伽来达到调节身体的作用。

  3、净瑜伽的老师十分注重与会员的交流,让学员听从身体的感受。如果学习中的身体感觉到疼痛,就没有办法从中平静心态。

  4、瑜伽练习中要找主动对抗,如果只是摆个姿势,那只算是找柔韧,却不能有力量,这样很容易受伤。

  合肥交警发布【春运春节高速出行指南】附合肥易堵路点&安徽易堵点(完整篇)

  史上最划算违规罚款!合肥交警发现一保时捷违规停车,后备箱没关,内有大量贵重物品~

  2018年首月合肥备案均价达17114元/㎡ 33盘疯狂加推5432套

  惊爆价!iPad mini 4 128GB Wi-Fi版售价2888元

  诺基亚1曝光:1G内存 Android Go系统 MWC2018上亮相

  2018年合肥第二次大雪如期而至,全城拭目以待。1月24日,安徽各地迎来2018 ...[详情]