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【恒瑜伽 阿斯汤加Mysore精讲课】叶娜老师带你提

文章来源:未知    时间:2017-12-11
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  本次阿斯汤加Mysore精讲课适合钟爱瑜伽练习,希望练习品质迅速提升的瑜伽练习者。

  阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为若干级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。身体被净化后,我们的神经系统也会得到净化,然后是我们的感官系统。迈出第一步很困难,同时需要很多年的练习。

  我们的感官系统常常向外寻找,我们的身体也经常容易懒惰。但是,通过坚持不懈地勤奋练习,这些都可以被控制。当我们完成了这些,自然我们就可以控制意识。串联就是所有这些的根基。

  此课程开设的目的,针对于会馆里的所有会员,不论练习时间长短,深入的详细的去了解阿斯汤加这个流派。希望可以普及更多的练习顺位知识,技巧,以及计数的方法。向最传统的练习致敬!

  2010年3月完成北京梵音瑜伽哈他200小时教练培训,同年参加体适堡运动俱乐部P&P专业健身教练培训;

  这短短的经历可能是我瑜伽修行的一小步,但为梦想而鼓起勇气坚持的决心,一定是我多彩人生的一大步。我很庆幸我能从事这个职业,因为我会尽我最大的努力给我的聆听者们的身心带来正面的积极的影响。希望把我的所学无私分享给每一个热爱瑜伽的有缘人!

  每节课老师穿插讲解瑜伽体式练习的经验,感悟,对伤痛的看法以及如何避免伤痛,对瑜伽的认识。