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manbetx体育:纤体瑜伽 打造新娘完美身材

文章来源:未知    时间:2017-11-08
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  manbetx体育:瑜伽是为我们女性的体质量身定做的运动,它可以从内而外的让女性全面彻底的瘦身。下面小编就教你火爆8式瘦身瑜伽,帮你打造5星级S身材。

  按基本站姿站立,两手于胸前合十。吸气,两手慢慢举至头顶上方,挺胸,收腹,自然呼吸30~60秒,伸展脊柱,头尽量后仰。呼气,慢慢伸直上体,合十的双手放于胸前,低头放松。重复此姿势3次。

  1、弯曲右腿,脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上,帮助保持平衡。两手合十于胸前。

  该式对于脚踝,脚趾,膝盖,髋关节,肩关节,肘臂和双手都是一种很好的锻炼,它使身体的大小关节均得到活动,通过这些活动,促进了关节部位的血液循环,从而使人体的关节日渐强化。该式还可以防止女性胸部下垂,每天做可以很好的改善平衡感。